spadek masy

[...] co najwyżej średnie zużycie glikogenu mięśniowego. W trakcie treningu siłowego, po 6 seriach prostowania nóg siedząc (z intensywnością 70% ciężaru maksymalnego) odnotowano spadek ilości glikogenu o 26%. I teraz najważniejszy fakt - bez dostarczania żadnego pokarmu, w ciągu 2 h glikogen u badanych mężczyzn wzrósł o 16.7%. W skrócie: włókna [...]

[...] uboczne Wysuszenie stawów”, możliwe kontuzje, brak estrogenów (szczególnie jeśli nie towarzyszą mu w ramach cyklu aromatyzujące SAA). Jak większość SAA, tren może wpływać na spadek HDL, podniesienie LDL, co tłumaczy powikłania sercowo-naczyniowe; podobnie jak winstrol i masteron trenbolone są agresywny, jeśli chodzi o lipidogram. Genotoksyczność, [...]

Utarło się wiele mitów dotyczących stężenia testosteronu. Niedawno przeczytałem, iż diety niskowęglowodanowe powodują spadek stężenia testosteronu. Podsumowanie Nie jestem zwolennikiem żadnych skrajności, bo nigdy nie są one zdrowe. Każdy musi sam znaleźć swoją drogą i dietę dopasowaną do profilu hormonalnego, wieku i aktywności sportowej. Nie [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

[...] amfetaminę. Sterydy, a włóknienie i niewydolność serca Po drugie: SAA i hormon wzrostu indukują niewydolność serca, wywołują jego przebudowę, rozrost, pogrubienie ścian, spadek frakcji wyrzutowej lewej komory, a mięsień sercowy ma kluczową i niezaprzeczalną rolę w trakcie znieczulenia (następuje zwolnienie czynności serca wskutek pobudzenia [...]

Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. Na chwilę obecną brak przekonujących dowodów na temat [...]

[...] / peptyd YY (PYY) / peptyd glukagonopodobny-1 (GLP-1, glucagon-like peptide-1) => neurony => uwolnienie POMC (proopiomelanokortyny) oraz α-MSH w ośrodku sytości, spadek łaknienia Hamowanie i pobudzanie apetytu Nadmierne łaknienie jest w stanie zrujnować każdy cykl redukcyjny. Przyjrzyjmy się co ma wpływ na nasilanie i hamowanie [...]

Urozmaicona i dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem dobrego zdrowia. Zdrowy styl życia wspiera zarówno umysł, jak i ciało. Ważnym elementem diety są rośliny. Rośliny nie tylko odżywiają nasz organizm, ale mają również właściwości lecznicze. Najczęściej wybierane adaptogeny Jeśli masz do czynienia z przewlekłym stresem   Ashwagandha [...]

[...] (np. występuje przerost lewej komory serca - wzrost jej masy, pogrubienie ścian serca, przebudowa lewej komory serca – ekscentryczna lub koncentryczna, spadek frakcji wyrzutowej). Rozwiązanie: przed sięgnięciem po SAA poświęć kilka-kilkanaście miesięcy na doprowadzenie swojego ciała do formy skorzystaj z diety redukcyjnej, z [...]

[...] wiśnie, bez czarny, borówka czernica, jeżyny, malina, poziomka, owoc granatu, żurawina, zawierają antocyjany, cyjanidynę, delfinidynę. Wysokie spożycie flawonoidów łagodzi spadek zdolności poznawczych związany z wiekiem. Dodatkowo wykazują one, działanie przeciwutleniające (antyoksydacyjne), przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, [...]

[...] poziom kortyzolu: „stwierdzono, że podawanie biegaczom 1,5 g witaminy C przez 7 dni przed biegiem, w dniu wyścigu oraz 2 dni po zakończeniu biegu - przyniosło wyraźny spadek ilości kortyzolu. Najbardziej wyraźny efekt przeciwzapalny zanotowano zaraz po zakończeniu biegu na 90 km. Co ciekawe, grupa, której podawano 0,5 g witaminy C, [...]

[...] ilość leukocytów, neutrofili, bazofili, monocytów, płytek krwi Wnioski  Przedłużona ekspozycja na zimną wodę może sprzyjać rozpadowi mięśni, spadkom siły i mocy mięśniowej (spadek ilości testosteronu, wzrost kortyzolu) oraz incydentom zakrzepowo-zatorowym (wzrost hematokrytu oraz płytek krwi). Niewykluczone jest również większe ryzyko incydentów [...]

Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

[...] piersiowej, barków, bicepsa, tricepsa, m. prostego brzucha, skośnego brzucha oraz prostowników grzbietu. W porównaniu do wyciskania na ławce: poduszka równoważna oznaczała spadek siły o 7%, piłka szwajcarska oznaczała spadek siły o 8%, zaangażowanie m. klatki piersiowej spadło o 10% na poduszce równoważnej, zaangażowanie m. klatki piersiowej [...]

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]

Koncepcje treningu mięśni grzbietu Mięśnie grzbietu są często traktowane po macoszemu, zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Czasem widzi się mężczyzn posiadających całkiem dobrze rozbudowane mięśnie grzbietu, ale jedynie pod względem szerokości, tymczasem kompletnie kuleje u nich “grubość”. Dlaczego? Bo wykonują znikome objętościowo treningi [...]

[...] się zwyżkę stężenia prolaktyny, co tłumi stężenie testosteronu i libido, natomiast kieruje uwagę w stronę nowonarodzonego potomka. Nie wszystkie badania potwierdzają spadek stężenia testosteronu u ojców, ale wiele tak. Najprawdopodobniej jest to spowodowane podwyższonym stężeniem prolaktyny. Referencje: James R Roney,1,* Katherine N [...]

Dążenie do idealnej formy czasem kończy się kontuzją, a to akurat najmniejszy problem (gdyż kulturystyka ogólnie nie jest zbyt kontuzjogenna, o ile nie przesadza się z niearomatyzującymi SAA). O wiele bardziej istotne mogą być zaburzenia hormonalne i psychiczne występujące w trakcie nadmiernej redukcji masy ciała. Wynikają one ze złożonych [...]

[...] to jednak długotrwałe wystawienie na ich ekspozycje, może mieć już znaczący wpływ na jego poziom.  Po części tym faktem naukowcy uzasadniają, notowany od wielu lat, spadek średniego poziomu testosteronu u mężczyzn. Ogranicz picie wody z plastikowych butelek. Do przegrzewania w mikrofali nie używaj plastikowych naczyń. Nie przechowuj [...]

[...] wapnia. Odstawienie spironolaktonu tuż po zawodach mogło spowodować u mężczyzny względny nadmiar mineralokortykoidów (np. aldosteronu). To chwilowe zaburzenie spowodowało spadek ilości potasu w ustroju – hipokaliemię. Okres półtrwania spironolaktonu w serum to tylko 78-84 minuty, a może być wykrywany tylko przez 2-3 dni po przyjęciu, dlatego [...]